활력 충전소 365 (Vital-365)

아침에 신었던 신발이 저녁만 되면 발에 꽉 끼어 발등이 아프거나, 퇴근길에 종아리가 터질 듯 팽팽하게 굳어 손으로 주무르지 않고는 견디기 힘든 적 있으신가요? 밤에 잠을 자다가 갑자기 종아리나 발가락에 찌릿한 경…

한여름에도 에어컨 바람 밑에 있으면 손발이 얼음장처럼 차가워 덧신을 신어야 하거나, 조금만 짠 음식을 먹어도 다음 날 아침 얼굴과 손가락이 퉁퉁 부어 반지가 들어가지 않은 적 있으신가요? 밥을 평소보다 적게 먹는…

삼겹살이나 피자, 중화요리 같은 기름진 음식을 먹고 나면 명치 아래가 묵직하게 조여오고 등 뒤쪽이 뻐근하게 결린 적 있으신가요? 대변을 보고 물을 내렸는데 변기 물 위에 노란 기름 방울이 둥둥 떠 있거나, 휴지로…

평지를 걸을 때는 괜찮다가도 약간의 오르막길이나 계단을 오를 때 가슴 중앙이 묵직한 돌을 얹어놓은 듯 뻐근하게 조여오거나, 가슴 깊은 곳이 찌릿하게 결리며 왼쪽 어깨나 턱으로 뻐근한 통증이 뻗어나간 적 있으신가요…

하루 종일 멍하고 피곤해서 낮에는 하품을 달고 살다가, 막상 밤에 침대에 누우면 머릿속 생각이 꼬리를 물며 심장이 쿵쾅거려 새벽 2~3시까지 잠을 못 이룬 적 있으신가요? 스트레스를 받으면 유독 달콤한 빵이나 짠 …

아침에 일어나 첫발을 디딜 때 무릎이나 발목 관절이 뻣뻣하게 굳어있거나, 계단을 내려올 때마다 무릎 안쪽이 바늘로 찌르듯 시큰거려 난간을 붙잡고 내려온 적 있으신가요? 앉았다 일어날 때마다 관절에서 '뚝뚝&…

알람 소리에 겨우 눈을 떠도 온몸을 짓누르는 바위 같은 무게감 때문에 침대에서 일어나기 힘들고, 예전에는 열정을 갖고 하던 일들이 아무런 감흥 없이 귀찮게만 느껴진 적 있으신가요? 하루 종일 멍한 상태로 커피를 …

스마트폰이나 모니터를 보다가 고개를 들었을 때 먼 곳의 사물이 한참 동안 뿌옇게 보이고 초점이 늦게 잡히거나, 저녁만 되면 눈알 깊숙한 곳이 뻐근하게 쑤셔 손으로 눈을 꾹꾹 누른 적 있으신가요? 눈에 모래가 들어간…

환절기만 되면 남들은 며칠 앓고 지나가는 감기를 한 달 내내 달고 살거나, 조금만 무리해도 입술 주변에 물집(헤르페스 포진)이 터지고 대상포진까지 재발해 고생해 본 적 있으신가요? 몸이 으슬으슬 춥고 잔병치레가 …

글씨를 쓸 때 손가락 끝이 미세하게 떨리거나 스마트폰을 쥐고 있을 때 손이 덜덜 떨려 놀란 적 있으신가요? 예전에 비해 걸음걸이 폭이 좁아지고 발이 땅에 척척 붙는 듯 무거우며, 얼굴 표정이 굳어지고 머릿속 생각…

특별히 감기에 걸린 것도 아닌데 목구멍 안쪽에 끈적한 가래가 붙어있는 듯 답답하여 켁켁거리며 헛기침을 하거나, 찬 바람을 쐬면 발작적인 마른기침이 쏟아져 나온 적 있으신가요? 조금만 빠르게 걷거나 계단을 올라도 …

건강을 위해 비싼 유산균(프로바이오틱스)을 챙겨 먹거나 샐러드, 통곡물 같은 건강식을 먹었을 뿐인데, 식후 30분만 지나면 아랫배가 임산부처럼 빵빵하게 부풀어 오르고 잦은 방귀와 트림으로 민망했던 적 있으신가요?…

조금만 무리해서 일하면 혓바늘이 돋고 입안이 헐며, 감기를 달고 살 정도로 면역력이 뚝 떨어져 고생해 본 적 있으신가요? 밥을 조금만 먹어도 왼쪽 갈비뼈 아래쪽이 꽉 차는 듯 답답하고 둔탁한 통증이 느껴지며, 피…

가만히 누워있어도 갈비뼈와 등뼈 깊은 곳이 쑤시듯 아프고, 눈 밑이나 입술 주변 근육이 내 의지와 상관없이 파르르 떨려본 적 있으신가요? 신경이 날카로워져 사소한 일에도 불안하고 우울해지며, 물을 충분히 마시는데도…

삼겹살, 튀김, 크림 파스타 같은 기름진 음식을 먹고 나면 오른쪽 옆구리나 갈비뼈 아래쪽이 뻐근하게 결리고, 곧바로 화장실로 달려가 묽은 변이나 기름이 뜨는 설사를 해본 적 있으신가요? 식후에 유독 오른쪽 어깨 뒷…